Zdrowa Ty!
RODZAJ / FORMA WYDARZENIA
Prezentacja/Trening
Silna Kobieto, chcesz być sprawna i zdrowa na lata, mieć dużo energii i siły na co dzień? Zapraszam Cię na spotkanie, na którym powiem Ci, jak jeść, pokażę Ci, jak ćwiczyć lekko i przyjemnie. Postaw Siebie na pierwszym miejscu, by dać moc rodzinie, dzieciom, przyjaciołom, a przede wszystkim sobie!
W trakcie pierwszej godziny dowiesz się, jak zdrowo jeść z lekkością, jedząc wszystko, co lubisz. Masz dosyć diet i jadłospisów? To spotkanie jest właśnie dla Ciebie. Poznasz mój indywidualny program „ZERO DIETY ZERO JADŁOSPISÓW”. Dowiesz się jak, jeść, by być zdrową i silną na lata, obniżyć swój wiek metaboliczny, poczuć lekkość w ciele i przypływ energii.
Podczas drugiej godziny spotkania będziesz mogła podnieść swoją energię i dobre samopoczucie dzięki łatwemu, lekkiemu i przyjemnemu treningowi. Czy wiesz, że kobieta po 40. roku życia traci około 1% tkanki mięśniowej na rok, co osłabia jej sprawność? W trakcie treningu pokażę Ci, jak powinnaś ćwiczyć, by mieć silne i sprawne ciało. Bardzo miłym efektem ubocznym będzie spadek obwodów w ciele, przez co wzrośnie Twoja pewność siebie.
Zabierz ze sobą matę i, oczywiście, wodę, bo picie wody w ciągu dnia to podstawa dobrego samopoczucia.
To będzie bardzo miły czas spędzony na luzie w gronie cudownych Kobiet.
Prowadząca:
Katarzyna Stefaniak – trener personalny „Zdrowa TY”
Mam 47 lat, jestem samodzielną mamą trójki cudownych córek. Wiem, jak ciężko jest znaleźć czas dla siebie i jak brak zaopiekowania się sobą wpływa na nasz nastrój i formę. Pokażę Ci, jak doszłam do swojej formy, mam dużo energii i siły, stawiając w końcu siebie na pierwszym miejscu.
Ukończyłam kurs trenera w Fit Academy w Warszawie, w trakcie którego nauczyłam się, jak podejść do ćwiczeń pod kątem budowania mięśni, ale tylko w połączeniu z diagnozą wad postawy, problemów zdrowotnych, tak by każdy trening był dostosowany do sprawności danej osoby. Mając 47 lat, wiedząc że kobiety, w tym ja także, mają problemy z nietrzymaniem moczu, zrobiłam kurs „Dno miednicy w treningu personalnym” prowadzony przez fizjoterapeutę, dzięki czemu moje treningi są jeszcze lepiej dopasowane do kobiet po porodach i z problemami kobiecymi. Wiedząc, jak ważne są mięśnie głębokie, tak często osłabione, ukończyłam kurs BARRE w YOGO ACADEMY w Warszawie. Jest to połączenie pilatesu, jogi i baletu. Trening barre jest świetny w budowaniu prawidłowej postawy ciała, odciąża kolana w trakcie treningu, wysmukla mięśnie i sylwetkę.
Prowadzę zajęcia grupowe dla kobiet około 40+ i więcej, gdyż wiem jakie potrzeby mają kobiety w tym okresie życia. Na zajęciach łączę trening siłowy ze wzmacnianiem i rozciąganiem, wykorzystując wiedzę uzyskaną w trakcie kursów. Zajęcia prowadzę we „Wpince” w Woli Podłężnej w poniedziałki i środy o godz. 18.45 i 19.40.
Prowadzę także treningi indywidualne 1:1, spotkania on-line w ramach grupy kobiet, podczas których uczę, jak jeść w ramach mojego 2-miesięcznego programu „ZERO DIETY ZERO JADŁOSPISÓW”.
DATA:
6.03.2026, piątek, godz. 16:00-18.00
CZAS TRWANIA:
2 h
MIEJSCE / LOKALIZACJA:
Centrum Doskonalenia Nauczycieli Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Koninie
ADRES:
ul. Przemysłowa 7
62-510 Konin
WSTĘP:
Wstęp wolny
INFORMACJA NA TEMAT REZERWACJI:
Liczba miejsc ograniczona – 20 osób.
Decyduje kolejność zgłoszeń, zapisy pod nr tel. 63 242 63 39.
DANE ORGANIZATORA:
Centrum Doskonalenia Nauczycieli Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Koninie
