Zmień krytyka w sojusznika – warsztat online pracy z krytykiem wewnętrznym

Rodzaj / forma wydarzenia

Warsztat w ramach cyklu „uJAwnianie siebie”

Twoja relacja z krytykiem wewnętrznym to never ending story? Jest z Tobą ciągle i zachowuje się jakby był królem świata. Utrudnia Ci podejmowanie nowych wyzwań. Zawsze ma tysiąc argumentów na „nie”. Najchętniej by wszystko hamował. Szepcze Ci do ucha: „to bez sensu”, „nie dasz rady”, „nie uda Ci się”, „nie idzie Ci tak szybko jak innym, a powinno”, „inni zrobią to lepiej niż Ty”, „nie jesteś dobrą matką”, „Ty się do tego nie nadajesz”, „zbłaźnisz się”.

Komentuje Twój wygląd, kompetencje, doświadczenie. Nie pozwala zabrać głosu na spotkaniach. Twierdzi, że jeszcze nie jesteś gotowa. Wystąpienia publiczne? Zapomnij!

Och, ten krytyk wewnętrzny. Jest wielkim perfekcjonistą. Mówi, że jak czegoś nie zrobisz na 100%, to się nie liczy. Być może próbujesz się go pozbyć. Ciągle z nim walczysz i zastanawiasz się jak go w końcu uciszyć? Ale nic nie działa – on i tak odzywa się w najmniej spodziewanych momentach. I sabotuje Twoje działania. Zdradzę Ci, że on nie zniknie. Będzie z Tobą na zawsze. To, co możesz zrobić, to nauczyć się z nim rozmawiać. Chcesz?

Podczas 3-godzinnego warsztatu online spojrzysz na swojego krytyka z nowej perspektywy. I jest duża szansa, że się z nim dogadasz. A może nawet zaprzyjaźnisz. Dotychczasowi uczestnicy i uczestniczki tego warsztatu potwierdzają, że to jest możliwe!

Podczas naszego spotkania:

  • poznasz bliżej swojego wewnętrznego krytyka i zobaczysz, że nie jest on tak straszny i nieprzyjazny jak mogło Ci się wydawać,
  • nauczysz się odkrywać pozytywne intencje pod głosem krytyka, dowiesz się, o co on chce dla Ciebie zadbać i przed czym chce Cię ochronić,
  • nauczysz się rozmawiać ze swoim krytykiem wewnętrznym zamiast się z nim kłócić/walczyć/ośmieszać/zagłuszać/udawać, że go nie ma,
  • odnajdziesz w swoim krytyku wewnętrznym Twojego wewnętrznego wspieracza / mentora / przyjaciela. Albo Twoją osobistą cheerleaderkę.

Dzięki udziałowi w tym warsztacie:

  • zobaczysz, że krytyk wewnętrzny to nie jest Twój wróg, tylko część Ciebie, która chce Cię przed czymś ostrzec,
  • zmienisz relację ze swoim krytykiem wewnętrznym. Spojrzysz na niego z większą łagodnością. A on odwdzięczy się tym samym w stosunku do Ciebie,
  • dowiesz się, o co chodzi temu Twojemu krytykowi i paradoksalnie częściej będziesz go słuchała – w tym co on mówi często jest zaszyta mądrość, nauczę Cię, jak z niej korzystać,
  • dowiesz się, jak aktualizować dane swojego wewnętrznego krytyka, tak żeby zaufał Ci i przestał Cię ochraniać przed tym, przed czym nie trzeba Cię już chronić. W końcu jesteś już duża i sobie poradzisz,
  • zdejmiesz z siebie tę pierwszą warstwę, która Cię hamuje i szybciej będziesz robiła pewne rzeczy, szybciej wdrażała pomysły,
  • zamienisz wroga w przyjaciela.

 

Prowadzenie: Karolina Buszkiewicz

Psycholożka, akredytowany coach i trenerka. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Biznesu Grupy TROP, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W swojej pracy najczęściej sięga do: podejścia samowspółczucia (self-compassion), NVC (Porozumienia bez przemocy), ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) oraz wiedzy z zakresu neurobiologii. W wolnym czasie praktykuje jogę, czyta najczęściej po kilka książek równolegle i bierze udział w niezliczonych kursach online. Albo po prostu leży na trawie i odpoczywa, gapiąc się na chmury.

Data

#e2e2e2

05.03.2021

Godzina:

17:30 – 20:30

Czas trwania:

3 godziny

Miejsce / lokalizacja

online – platforma zoom

Uczestniczki otrzymają od organizatora instrukcję obsługi tej platformy.

Adres

Wstęp

Cena jest uzależniona od liczby warsztatów, w których bierze się udział – informacja u organizatora

Ilość miejsc

15

Informacja na temat rezerwacji

Paulina Pachulska-Wojdak, tel. 63 243 63 50/51,

p.pachulska-wojdak@ckis.konin.pl, należy dostarczyć kartę zgłoszenia i uiścić opłatę za warsztaty, liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat

Dane organizatora

Centrum Kultury i Sztuki w Koninie

www.ckis.konin.pl

Tagi: