Joga i fizjoterapia – dno miednicy

RODZAJ / FORMA WYDARZENIA

Warsztat.

• Z okazji Dnia Kobiet w ramach cyklu Joga i fizjoterapia przygotowaliśmy dla was kobiecą perełkę – warsztaty przeznaczone tylko dla kobiet.
  • Podczas warsztatów pochylimy się nad tematem naszego kobiecego centrum dowodzenia, czyli miednicą. Miednica to nasze centrum energetyczne. Tutaj również znajduje się nasz środek ciężkości. Miednica stanowi punkt komunikacyjny między górną a dolną częścią ciała. Praca z miednicą jest działaniem na rzecz szeroko rozumianej równowagi całego organizmu.
  • Zajmiemy się dnem miednicy. Wytłumaczymy Ci, czym jest dno miednicy, jakie ma ono zadania, co mu sprzyja, a co mu szkodzi, co możemy zrobić, by z niego w pełni korzystać i cieszyć się jego sprawnym działaniem.
  • Dowiesz się:
    – jak ćwiczyć dno miednicy,
    – kiedy wzmacniać, a kiedy rozluźniać mięśnie dna miednicy,
    – jak dbać o właściwą postawę, która nie obciąża dna miednicy.
• jak wykonywać codzienne czynności, tak aby dno miednicy na długie lata pozostało sprawne i dobrze Ci służyło,
• jaki wpływ na oddychanie mają mięśnie dna miednicy,
• kim jest fizjoterapeuta urologiczny i jak może nam pomóc w kobiecych dolegliwościach.
• Miednica i biodra są pełne doświadczeń i historii. To dom dla przyjemności i żywotności. Dlatego zaopiekujemy się naszą miednicą również podczas praktyki jogi. Poczujesz i rozluźnisz swoje biodra. Miejsce często bardzo sztywne i napięte, w którym gromadzi się dużo emocji. Joga jest doskonałym narzędziem, które pomaga w pierwszej kolejności uświadomić sobie napięcie a następnie je odblokować.
• Warsztaty zakończy cudowny relaks przy dźwiękach gongu, mis oraz innych instrumentów archaicznych.
• Warsztat ze względu na swoją specyfikę przeznaczony jest tylko dla kobiet.
• Warsztaty prowadzą:
• Olga Balcerzak – doświadczona fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu – studiów magisterskich na kierunku Fizjoterapia. Olga wspiera kobiety w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej. Pomaga wrócić do pełnej sprawności kobietom po ciąży, po zabiegach ginekologicznych, z endometriozą, bolesnymi miesiączkami, z obniżeniem narządów rodnych, nietrzymaniem moczu. W swojej pracy wykorzystuje m.in. technikę low pressure fitness, podkreślając ogromną rolę oddechu w tych tematach.
• Ela Wysocka-Olejniczak – nauczycielka jogi i medytacji, trenerka relaksacji, gongsterka. Absolwentka kulturoznawstwa i studiów podyplomowych Joga i Relaksacja na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Podczas zajęć jogi wykorzystuje terapeutyczną moc dźwięku, sięgając po medytacje z dźwiękiem oraz relaksacje przy dźwiękach gongu. Ciało, oddech, dźwięk – jako portal do krainy uważności.
• Wierzy, że praktyka uważności jest istotnym elementem sprzyjającym zdrowiu psychicznemu i samorozwojowi. Ukończyła Certyfikowany Kurs Mindfulness organizowanym przez Mindfulness Association Polska. Praktykuje jogę od 12 lat.

DATA

9.03.2024  (sobota)

godz. 16.00-19.00

CZAS TRWANIA:

3 h

MIEJSCE / LOKALIZACJA

Puzzle Centrum Terapii I Rozwoju

ADRES

Topolowa 25, Stare Miasto

WSTĘP

Koszt warsztatów: 180 zł (dla pierwszych 10 osób na hasło „Joga w Puzzlach” rabat 15%). Liczba miejsc: 15.

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie chęci uczestnictwa oraz wpłata powyższej kwoty na podany nr konta:

• Elżbieta Wysocka-Olejniczak
• Numer konta: 20 1240 3389 1111 0010 3923 5883 – z dopiskiem: joga i fizjoterapia – dno miednicy
• Kontakt: Ela Wysocka-Olejniczak
• Jak się ZAPISAĆ? Messenger lub SMS : tel. 692 155 339

*Organizatorzy mogą odwołać warsztaty lub zmienić jego datę rozpoczęcia jeśli nie zgłosi się minimalna liczba uczestników/ uczestniczek.

INFORMACJA NA TEMAT REZERWACJI

Warsztat tylko dla kobiet.

DANE ORGANIZATORA

Elżbieta Wysocka-Olejniczak i Olga Balcerzak